cykl czas

[...] boli :-D 2-06 gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5232600c0e643feae6de0a899a16038.jpg zdaje się że sytuacja wymaga interwencji, bo nic się nie rusza od dwóch tygodni, a na cykl nijak tego nie mogę zwalić :-> DNT wygrzewanie starych kości na słonku /-)_ Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f82c020fe34220bea34635a3d550ba.png + [...]

[...] rekord w MC - 98kg myślę że te sto by poszło ale już zabrakło obciążenia, 9kg pożyczyłem od kolegi na święta będzie 40kg więcej a może nawet 50kg i dieta będzie na następny cykl i ewentualnie gainer / białko jak mi czegoś zabraknie Czas się wziąć za dietę niby mi polecono abym się tylko stosował do 10 wskazówek ale wiem że z dietą przyrosty będą [...]

Siemano, a kto to jest ALEX? To jest świetny cykl pomimo dawki 2800mg teścia w pierwszych tygodniach. Jedyną rzeczą, którą należy zrobić (A TO JEST MUS) to być cały czas pod kontrolą lekarza. Cotygodniowe badania krwi, moczu, itp. Wiem, że musi Was to poprostu przerażać ale jest to za***isty cykl jeśli ktoś na poważnie myśli o karierze zawodowej. [...]

Wrzesień Zaczynam cykl, w którym chcę: *obniżyć bf *wzmocnić tył nóg i dół pośladków *nie zgubić mięśni :-) *poprawić estetykę sylwetki W założeniu mają to być 3 miesiące, chciałabym wreszcie zgubić siódemkę z przodu na wadze, zmniejszyć ilość tłuszczu - jest go sporo w strategicznych miejscach ;-) dopracować technikę najważniejszych ćwiczeń, [...]

witam ... mam pytanko co do cyklu na sile klatki : -wyciskanie na plaskiej : -40%CM 2 serie po 10 powt. -60%CM 1 seria 5 powt. -80%CM 5 serii po 4 powt. cykl jest na 8 tyg. czyli przez caly czas jechac tymi samymi ciezarami i na koniec sprawdzian ile maks. ? pozdrawiam kacperus17

Ten trening nie jest jakimś specjalnym katem-ale musisz po prostu pamiętać, ze co cięższy cykl treningowy albo co jakis zdłuższy czas typu parę miesięcy przydaje się ten tydzień lub dwa regeneracji albo lżejszych, mniej wymagających treningów.

[...] je powiekszy, chce sie przekonac na wlasnej skorze. Co do deki i tescia, moglbym podbic dawki bijac oba e3d wyszlo by wtedy niemal 500mg deki i 1g mixa na tydzien, ostatni cykl wszedl mi bardzo dobrze na polowe mniejszych dawkach i nie wiem czy jest sens wskakiwac odrazu na takie wysokie. Co do HCG to na zachodnich boardach taka moda zeby walic [...]

[...] znacznie różniącymi się od tych na opakowaniu. Czyni to spora różnicę jeśli chodzi o czas na jaki wystarcza jedno opakowanie. No i koszty finansowe na np. miesięczny cykl. Do tej pory miałem doświadczenie z tse i thermo fat burnerem treca. Zjadłem już prawie po dwa całe opakowania (stosowałem jednocześnie). O efektach trudno mi sie [...]

[...] 6-1 powt albo nawet 4-1, tylko trzeba bardzo uważać na kontuzje. Pamiętaj że przy małym stażu taka siłówka jest tym bardziej niebezpieczna i nie można jechać nią cały czas cykl po cyklu bo stawy dostają ostro po dupie czyli żeby cały czas był progres trzeba trochę przyhamować po skończonym cyklu? A później powoli od nowa zbudować większe [...]

[...] temu również robiłem rekordy, ważyłem wtedy około 80kg+ i miałem gorsze wyniki (po prawej bez pogrubienia to wcześniejsze wyniki), więc jest progress. Teraz konkretny cykl i jestem pewien, że wszystko pójdzie do góry, zarówno sylwetkowo jak i siłowo Dam z siebie wszystko. Robiłem trening po Xpandzie, którego możecie zobaczyć w powyższych [...]

[...] whey + oliwa 8 posiłek: jaja + warzywa Suplementacja: rano 3 kaps jabłka przed trenem miarka xpand po trenie 3 kaps jabłka Ogólnie: "Too już jest konieec" - Tak, cykl dobiegł końca, podsumowanie wrzucę chyba we wtorek/środę, bo jutro raczej nie będę miał czasu. Teraz czas na tydzień zasłużonej(chyba ) regeneracji. Jakiś ogólny zarys [...]

Podsumowanie cyklu 09-10.2010 Zacznę od tego co osiągnąłem, a potem to omówię. Zdjęcia (tych akurat mam mało teraz, ale później dorobię, gdy będę miał "fotografa": Wyniki siłowe: przed cyklem/po cyklu -Wyciskanie leżąc: 90kg x 1/100kg x 2 -Wyciskanie na barki sprzed głowy: 70kg x 1/77,5kg x 2 -Wiosłowanie sztangą: [...]

Sprawdź drugi filmik, tam już głęboko siadałem, ale właśnie ogon mi się zawija, Hubert pisał, że to wina nierozciągniętych dwugłowych. Teraz nowy cykl mnie czeka to zejdę z ciężarami i cały czas będę szlifował te siady. Dzięki za odpowiedź. Rozpiskę dam wieczorem. pzdr.

[...] W poprzednim temacie jak Biniu jeszcze pamięta pisałem, że w ciągu miesiąca miałem cały czas chyba 75, albo 80kg, a w pasie -7cm. Nie ciągnij tego dalej. Zrób sobie dłuższy cykl masowy, ale z głową, dorzuć jakieś aeroby, żeby rozkręcać piec i dopiero po jakimś czasie znowu wejdź na redukcję, ale wszystko z głową, żadnych drastycznych zmian typu [...]

[...] SUPLEMENTY: prozdrowotnie: olimp omega 3/vitamin plus/chela mzb, Olimp - Whey Protein Complex 100% olimp bcaa + od znajomego 3/4 opakowania animal cuts (ale raczej na koniec cyklu) 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata systematycznego ćwiczenia na siłowni 12. BUDŻET: jak warto to coś się znajdzie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Cel jest zrzucić [...]

[...] przed egzaminem/ urlop/ poszukiwanie mieszkania no i praca na etacie. Jeszcze nie wiem jak ale muszę to zmienić. Może rozwiązaniem będzie ćwiczenie w domu (?) Do poprawy: Ominęłam kilka treningów, nadrabiam je aby zakończyć cykl dla początkujacych. Muszę znaleźć więcej czasu na ćwiczenia!!! Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-04-03 00:18:27

Bardzo mnie cieszą Wasze komentarze :) Z triathlonu nie zrezygnuję, ale tak jak obiecałam (sobie) teraz pora na cykl redukcji. Bez balastu będzie biegało się lepiej a i kolana sobie odpoczną. Stopa już nie boli, więc powoli mogę zacząć łapać się za sztangę. Do końca roku powinno coś w końcu ruszyć... Plan na najbliższe 8 tygodni: Trening siłowy [...]

[...] suplement świetnie i bezpiecznie to wykonujący. Wielu sportowców z którymi rozmawiałem - właśnie za pomocą X-PEL koryguje wagę ciała przed zawodami. Standardowe przejście cyklu na X-PEL ma jedną wielką zaletę : drenuje organizm TYLKO z wody podskórnej , mięśnie pozostawia w spokoju - przez co nie powoduje utraty sił i gabarytów mięśni . [...]

[...] Smak - 8/10 - ale ilu ludzi tytle gustów Ropuszczalnosc - 9/10 - miesza sie praktycznie wsio. Działanie: .....cena odstarsza - stara cena - 179pln! - to duzy wydatek - dobry cykl z 2 stacków jest jakby nie patrzec za ta cena - choc w promo warto (mi wyszło ok 80pln chyba - bo nie pamietam za ile pogoniłem 2-gie opakowanie). ....a działanie - [...]

[...] zasadniczym elementem ich treningów. Nie mówię, że kulturyści powinni ćwiczyć przez cały rok tak jak trójboiści, ba to nie miałoby sensu, ale powinni okresowo przechodzić na cykl treningu siłowego. "Cykl siłowy jest czymś, co możesz robić przez sześć tygodni, żeby pokonać okres zastoju i powiększyć to, co już do tej pory uzyskałeś"- [...]